【最好的油脂從這裡來】
堅果除了提供好油脂，還含有豐富的維生素和礦物質。
像是芝麻、 腰果、杏仁、亞麻仁籽、南瓜籽等，
富含鎂、銅、錳、硒和維生素A、 C、E及B群，能協助身體對抗自由基，並有助於各種營養素代謝，而且 堅果中的植物纖維，也能促進消化和預防便秘。
上次直播自製無添加 【抹茶南瓜籽醬】 食譜來囉~ https://lihi1.com/jxBMF
👍適合: 降血糖、降血脂、降血壓、預防攝護腺腫大
南瓜籽富含人體必需的微量元素鈷和鋅，可預防攝護腺腫大
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===DIY堅果醬===
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